9月19日（月・祝）休診になります。
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自律神経が乱れている。自律神経の不調。以前より聞く回数が多くなってきました。ここ数年でパソコンやスマホの普及、コロナ禍の自粛疲れやストレスなどで不調の方が目立つようになりました。
自律神経の不調の症状はたくさんあります。
・頭痛
・首、肩の痛み
・めまい
・疲労感・だるさ
・不眠
・動悸・息苦しさ
・低血圧
・胃腸の不調・・・
症状は人それぞれでこれ以外にもあります。
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自律神経は,「内臓や血管などの働きを自動的に調整してくれる神経」です。
たとえば、
・寝ても呼吸ができ、心臓が動き続ける
・ご飯を食べると自動的に胃腸が動いて消化活動がはじまる
・暑くなれば発汗をして体温を下げる
などは、すべて自律神経の働きのおかげです。
本来であれば、私たちの身体と心を健康な状態に保ってくれるためのものです。しかし、自律神経は繊細です。ストレスの影響を大きく受けてしまいます。
精神的なストレスや、残業や疲労などの身体的ストレス、気圧や気温の変動による環境的なストレスなどで自律神経が乱れやすくなります。
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身体のゆがみや姿勢の悪さも、自律神経を乱す立派なストレスになっています。
呼吸や腸の状態も大事です。
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なにかケアできる方法はあるのか？
1.日光を浴びながらウォーキング（毎度聞くからこそやるべき。）
2.笑う（僕は旅猿やドキュメンタルを見ます。）
3.時間を無駄にする（休日に外にキャンプで使うイスを出して空でも見ながら15分とかでもボケーとする。空活）
4.スマホ、パソコン、ゲームに触れない、見ない時間を作る（デジタルデトックスというらしい。）
日々なくならないストレスに対して柔軟に対応できる身体、これが自然に出来るとメンタル面でも余裕が生まれ心身ともに良い方向へと向かっていくのではないかと。そんなお手伝いができたらうれしく思います。
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弘前市品川町81-7 三つ菜接骨院
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あゆみ接骨院（弘前市城東）
大和接骨院（弘前市駅前）