ヤクルト1000
流行ってますね。
人って1000が付くものに反応するんじゃないか説
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千と千尋の神隠し
1000㎖表記（牛乳）
ギフト券1,000円分プレゼント
千の風になって
結構ありそうですね。。
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僕は血液検査と尿検査は毎年やっているのですが、LDLコレステロールは毎回注意されます。
わかりやすく説明している所があったので参照します。
LDLとは、肝臓で作られたコレステロールを全身へ運ぶ働きがあり、増えすぎると動脈硬化を起こす恐れがあるため、「悪玉コレステロール」といわれています。
HDLとは、余分なコレステロールを回収する働きがあるため、「善玉コレステロール」といわれています。
血液中のLDLとHDLは一定量に保たれています。
LDLとHDLの供給と回収のバランスが崩れると、生活習慣病など健康に影響します。
悪玉コレステロールは、血管壁に潜り込むという性質をもっています。
悪玉コレステロールが増え、潜り込んだコレステロールにより徐々に血管壁にコブのようなものができ、血管を塞ぐようになります。
さらに、貯まったコレステロールは、活性酸素の作用により過酸化脂質となり、血管を細くしてしまいます。
血管が細くなって血栓ができると動脈硬化が進みます。
その結果、心筋梗塞、脳梗塞といった命の危険がある動脈硬化性疾患を誘発するので気をつける必要があります。
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気をつけたい食品
肉類
乳製品
マーガリン
揚げ物
チョコレート
スナック菓子
油で揚げたインスタントラーメン
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摂取したい食品
食物繊維
魚介類
きのこ類
大豆製品
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有酸素運動をする
・長時間はしない。（疲れが翌日に残ることもある）
・踏み台昇降やヨガ、縄跳びもいいですね。
※ストレッチは運動ではなく、クールダウン。
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まだまだ食べ盛りなので、少し気をつけてみよう。
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弘前市品川町81-7 三つ菜接骨院
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あゆみ接骨院
大和接骨院